SADARI

Kanker memang tak gampang diobati, tapi bukan tak mungkin memberantasnya sampai tuntas, terutama kalau masih dalam tahap dini.

Karena itu deteksi dini kanker sangatlah perlu. Kita dapat melakukannya sendiri di rumah melalui SADARI (periksa payudara sendiri) sebulan sekali.

Tapi jangan lakukan kalau sedang mens, tunggulah beberapa hari setelah selesai. 

Caranya mudah :

1. Berdiri tegak di depan cermin dengan tangan tergantung lepas. Perhatikan ukuran, bentuk dan warna payudara.

Apakah bentuk dan ukurannya kanan dan kiri simetris?

Apakah bentuknya membesar/mengeras?

Apakah arah putingnya lurus ke depan? Atau berubah arah?

Apakah putingnya tertarik ke dalam?

Apakah puting/kulitnya ada yang lecet?

Apakah kulitnya tampak kemerahan? Kebiruan? Kehitaman?

Apakah kulitnya tampak menebal dengan pori-pori melebar (seperti kulit jeruk)?

Apakah permukaan kulitnya mulus, tidak tampak adanya kerutan/cekungan?

2. Pijat

Dengan kedua belah tangan, secara lembut pijat payudara dari tepi hingga ke puting, untuk untuk mengetahui ada-tidaknya cairan yang keluar dari puting susu (seharusnya tidak ada, kecuali Anda sedang menyusui).

3. Raba

Berbaringlah di atas tempat tidur untuk memeriksa payudara satu demi satu.

Gunakan keempat jari tangan kanan yang saling dirapatkan untuk meraba payudara. Rabaan dilakukan dengan gerakan memutar (seperti membuat lingkaran kecil-kecil), mulai dari tepi payudara hingga ke puting susu. Sesudah itu geser posisi jari sedikit ke sebelahnya, dan lakukan lagi gerakan memutar dari tepi payudara sampai puting susu.

Bila dalam pemeriksaan payudara sendiri ini Anda menemukan suatu kelainan (misal benjolan, sekecil apa pun), segera periksakan ke dokter. Jangan takut dan jangan tunda lagi. 

(Dicuplik dari http://rumahkanker.com/)